10 Cara Meningkatkan Energi Dengan Golf Performance Diet

TerasKaltim Merupakan media online yang mempunyai beragam aplikasi terpopuler dan up to date dengan visi “Media Informasi Terpercaya”. dan misi menyediakan informasi terbaru seputar dunia teknologi, gadget, smartphone, social media, komputer dan seputar teknologi Politik Olahraga Sosial dan lainnya yang di himpun dari berbagai sumber yang bisa dipercaya dan dipertanggung jawabkan.

Program pengkondisian golf harus selalu disertai dengan rencana nutrisi golf yang solid. Intinya, apa yang Anda makan menentukan cara Anda bermain. Jadi, makanan mana yang menghasilkan juara dan makanan apa yang menghambat permainan? Biarkan saya memberi Anda beberapa petunjuk.

Ingin Turunkan Berat Badan dengan Main Golf, Apakah Bisa? - Health  Liputan6.com

Tak perlu dikatakan bahwa nutrisi yang tepat penting bagi kita semua. Tetapi, jika Anda serius ingin mencukur goresan berharga dari kartu skor Anda, Anda perlu membuat beberapa keputusan sulit untuk menjalani diet Anda.

Jika Anda bepergian untuk golf, atau sering bermain di turnamen, penting untuk tidak jatuh ke dalam perangkap ‘menetap’ untuk makanan cepat saji atau sekantong keripik atau cokelat batangan. Buatlah komitmen untuk menggunakan beberapa atau semua tips berikut dan energi Anda akan mencapai ketinggian baru di babak berikutnya.

• Hindari kafein dan alkohol. Keduanya bersifat diuretik dan menyebabkan kehilangan cairan. Keduanya juga mempengaruhi kinerja. Kopi dapat merangsang pikiran atau otot Anda secara berlebihan, membuat kinerja Anda tidak terkendali. Konsumsi alkohol yang berlebihan sangat mempengaruhi koordinasi Anda.

• Hindari makanan dalam jumlah besar dalam dua jam menjelang waktu tee. Makanan dalam sistem pencernaan Anda mengalihkan darah dari otak dan otot Anda, mempengaruhi konsentrasi dan kinerja fisik. Makan dua sampai tiga jam sebelum bermain lebih disukai.

• Jangan melewatkan waktu makan. Pegolf membutuhkan pelepasan energi yang lambat dan stabil untuk melihat mereka melalui jam-jam bermain yang sulit atau panjang. Makanan kecil lebih baik untuk membantu meningkatkan metabolisme.

• Makanlah 5 sampai 6 makanan kecil sepanjang hari. Ini memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk bertahan.

• Minum banyak air. Pikirkan dalam hal 8 sampai 10 gelas setiap hari. Lanjutkan sepanjang putaran Anda untuk tetap terhidrasi terutama selama bulan-bulan musim panas.

• Kombinasikan karbohidrat, protein dan lemak setiap kali makan. Ini membantu pencernaan secara keseluruhan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.

• Bawalah snack atau tas makan siang. Gerobak minuman tidak dikenal sebagai pilihan yang sehat, jadi jangan menempatkan diri Anda dalam posisi merasa terpaksa untuk mengandalkannya.

• Hindari makanan olahan tinggi atau makanan berbasis gula. Mereka cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan, kemudian, turun dengan cepat menyebabkan kelelahan.

• Tetap dengan dasar-dasar. Jangan mencoba makanan baru sebelum Anda bermain. Tetap dengan apa yang Anda tahu tubuh Anda merespons dengan baik.

• Tetap sederhana. Tidak perlu untuk membuat makanan yang rumit atau pergi ke sebagian besar dalam persiapan. Sepotong buah dan sekantong kacang akan sangat membantu dalam mengisi kembali energi saat Anda membutuhkannya.

Sebagai pegolf, terutama jika Anda adalah seorang juara, sangat penting untuk memiliki berbagai macam karbohidrat kompleks untuk mempertahankan energi Anda melalui pertandingan 18-lubang atau turnamen 72-lubang.

Secara mental, otak Anda perlu tetap dikondisikan untuk memberi tahu tubuh Anda apa yang harus dilakukan, belum lagi menghitung jarak, kekuatan ayunan, dan mempertahankan fokus. Ikuti 10 tips ini dan saksikan kartu skor Anda turun ke posisi terendah baru.

Leave a Reply

Your email address will not be published.